Центры хатха-йоги (Октябрьский административный округ)
-
Кордная 5-я, 63, 1 этаж
+79087940216 +73812491481, 1905 года, 33, 1 этаж
+73812661040, Красногвардейская, 46
+79043229477, Революционная, 18, 1 этаж; левое крыло
+73812462955 +73812380667, Академика Павлова, 31, 2 этаж
+73812328903 +73812328904, Универсальная, 21, 1; 2 кабинет; 2 этаж
+73812530011, Нефтезаводская, 38/1
Пункты приема платежей и расчетные центры коммунальных услуг, Советский административный округ
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.