Центры кундалини-йоги (Октябрьский административный округ)
-
Кордная 5-я, 63, 1 этаж
+78005003158 +73812330103..., Казахстанская 3-я, 4
+73812420562 +73812424681..., Сибирский проспект, 6а
Мира проспект, 42 к1, 4 этаж; арт-студия Лемур Эко
+73812221978 +73812221977, Мира проспект, 56
+73812220456 +73812211070..., Яковлева, 163
+73812651531 +73812740978, улица Рокоссовского, 10к1
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.