Центры аштанги-йоги (Советский административный округ)
-
Малунцева, 6, 1 этаж
+79087992661, 10 лет Октября, 193, цокольный этаж; 4 подъезд
+79081138644 +79514056921, Окружная дорога, 1
+73812217722 +73812217723..., Заводская, 1, 1 этаж
+79620520058 +73812308090, Лукашевича, 10в, 3 этаж
+73812487072, Станционная 6-я, 161
+79081174480 +73812488701..., Ленинградская 6-я, 2/3
Размещение наружной рекламы, Ленинский административный округ
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.