Центры аэробики (Первомайский)
Смотрите также
+78412206910 +79624720424, Пенза, Пушкина, 7
+78412680947, Суворова, 111а, 1 этаж
+78007000010 +78007004343, Кирова, 73, 1 этаж
+78412207020 +79867346907, Московская, 29, 301 офис; 3 этаж
+78412250998, Металлистов проезд, 2
+79962475990, Коммунистическая, 36
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.