Центры аштанги-йоги (Первомайский)
-
Попова, 3г, 2 этаж
+78412253625, Попова, 4Б к1
+78412293080, Кураева, 1а, 3 этаж; центр Элком
+78412744749, Московская, 66, 2 этаж; ТД Велес
+78412455110 +78412901505, Клары Цеткин, 41а, 2 этаж
+78007077258 +78412292779..., Строителей проспект, 45а, 2 этаж
+78412907533, Совхозная, 15з, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.