Центры хатха-йоги (Первомайский)
-
Попова, 3г, 2 этаж
+78001003515, Клары Цеткин, 44а, 2 этаж
+78412663371, Виноградный 5-й проезд, 8
Заречный, Строителей, 11а к1, 2 этаж
Московская, 10
+78412242122, Суворова, 2, 1 этаж
+79093153065, Московская, 69, 0 этаж; ТД Премьера
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.