Центры йоги-айенгара (Первомайский)
-
Попова, 3г, 2 этаж
+79656381016, Московская, 4, 2 этаж
+78412744322 +78412708888, Строителей проспект, 25в
+78412682971 +78412683701, Пушкина, 3, 3 этаж
+78412322546, Лобачевского, 3, 1 этаж
+78412304848 +79063954848, Суворова, 154
+78002009002, Пенза, Попова, 4Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.