Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Советская, 48, 3 этаж
+73422046800 +79226468304, Комсомольский проспект, 17, 1 этаж
Экскаваторная, 37Б, 2 этаж
+79655551874, Гашкова, 45, 1 этаж
+79641921979 +79641878570, Ленина, 60, 216 офис; 2 этаж; ТЦ Колизей Атриум
+73422221818 +73422101144, Максима Горького, 14Б
+73422714636 +73422168999, Революции, 4, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.