Центры йоги-айенгара (Железнодорожный округ)
-
Стройкова, 18, цокольный этаж
+79209828899 +74912251118, Куйбышевское шоссе, 25 ст10, 10 офис; 3 этаж
+79036401077 +74912754993, Чкалова, 19
+74912332643 +74912332707, Магистральная, 16а
+79155972562 +74912994481, улица Пушкина, 2а, Рейтинг 12.4.
Окский проезд, 25, 4 этаж
+74912515151 +78003337000..., Новосёлов, 14, супермаркет АТАК
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.