Центры аштанги-йоги (метро Алабинская)
-
м. Алабинская, улица Садовая, 278, 1 этаж
-
м. Алабинская, Коммунистическая, 27
+79178137004, Фрунзе, 96, 107 офис; 1 этаж; ТЦ Европа
+78462768934 +78462768933..., Антонова-Овсеенко, 44Б, 501 офис; 5 этаж
+79270002028 +79179552586, Стара-Загора, 25, цокольный этаж
Дыбенко, 30, 1 этаж; ТРЦ Космопорт
+79277157767 +79277472723..., 4-й квартал, 9
+78462675000 +78002500890, Спортивная, 20, 1 этаж; ТЦ Триумф
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.