Центры аштанги-йоги (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, Революционная улица, 70с3, 207 офис; 2 этаж
+78462421344, Волжский проспект, 41
+78462210501, Саранская, 19, 112 офис; 1 этаж
+78469906765, Стара-Загора, 130, 1 этаж
+79270183999, Кирова проспект, 255а, 101 офис; 1 этаж
+78462444063 +79276884063..., улица Земеца, 4, Рейтинг 10.6.
Революционная, 135, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.