Центры хатха-йоги (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, Революционная улица, 70с3, 207 офис; 2 этаж
-
м. Гагаринская, Аэродромная, 45, 213 офис; 2 этаж
+79272039888 +79297065656, Заводское шоссе, 111, 416 офис; 4 этаж; дисконт-центр...
+78463735902, Ялтинская, 32, 1 этаж
Ставропольская, 189г
+78463004351, Ново-Урицкая, 33а
+78469504831, Симферопольская, 4, 21 кабинет; 2 этаж
+78462018791, Ново-Садовая, 106 к170, 417 офис
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.