Центры йоги-айенгара (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, Революционная улица, 70с3, 207 офис; 2 этаж
+78469721875 +78469721834, Самара, Мяги, 13
+79874393844, Московское шоссе 19 км шоссе, 8Б
+78469563433 +78463314777, Воеводина, 24
+78469903172, Калинина, 26, 1 этаж
+79272072271, Революционная, 127/1 киоск
+79874497729 +79276852793, Елизарова, 1а, 13 секция; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.