Центры аштанги-йоги (метро Российская)
-
м. Российская, Самара, Московское шоссе, литера Д, офис № 911
+79279036092, Пугачёвский тракт, 61Б
+78462216397, Безымянный 2-й переулок, 1, 206 офис
Временная, 42а
+78462218988, Самарская, 195
+78462481149 +78462481145, Партизанская, 80в, 1 офис; 1 этаж
+79277129516 +78469948150, Аминева, 16а, 210 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.