Центры кундалини-йоги (метро Российская)
-
м. Российская, Ерошевского, 18, 1 этаж
+78462665512, Коммунистическая, 90 к1
+78463342773, Ново-Садовая, 24, Рейтинг 15.1.
+79379850656, проспект Карла Маркса, 201А, Рейтинг 10.3.
+78463325307, Арцыбушевская улица, 182/1
+78462009009, Куйбышева, 15 ст1, 1 этаж
+79277163849, Галактионовская, 29ю, 10 павильон
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.