Центры йоги-айенгара (метро Российская)
-
м. Российская, Московское шоссе, 4 ст9, 1201 офис; 12 этаж
+78462637042 +78462637191, Ново-Садовая, 106а
+79171500360, Аэродромная, 104
+78463301576, Долотный переулок, 19
Ульяновская, 52, 6 этаж; ОЦ Галактика
+78462001315 +79297072183, улица Гагарина, 21, цоколь
+78462602771 +78462689690..., Клиническая, 257, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.