Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
м. Российская, Самара, Московское шоссе, литера Д, офис № 911
-
м. Гагаринская, Революционная улица, 70с3, 207 офис; 2 этаж
+79371818272, Ракитовское шоссе, 2 ст12
+78005550611, Ново-Садовая, 160м
Академика Кузнецова, 13
+78462738373 +78462739551, Красноармейская, 1Б, 9 этаж
+78469230343 +78469230423..., Кирова проспект, 255, 309 офис; 3 этаж
Уральская, 46а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.