Центры йоги-айенгара (Фрунзенский)
-
Купчинская улица, 21к2
+78123120187 +78125717752, Думская, 1-3
+78126704545 +78126702562, 2-я линия В.О., 47
+78124452818, Бумажная улица, 9, 1 этаж, Рейтинг 12.7.
+78129527174 +78129537174, Комсомола, 15
+78125772993, Косыгина проспект, 21 к1, 76 секция; цокольный этаж
+78123498872 +78123486009, Авиаконструкторов проспект, 9, 1; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.