Центры хатха-йоги (Фрунзенский)
-
Купчинская улица, 21к2
+79219410353 +79219320780, Композиторов, 12 лит Б, 2 этаж
+78129815508 +79817747103, Наставников проспект, 35 к1, 1—35 секция; цокольный...
+78124541911, Энгельса проспект, 139/21, 204 офис; 2 этаж
+79110205605, Думская, 4 лит А, 1 этаж
+79500377356, Массальского (Красное Село), 4, 135 место; 1 этаж
+78123050909 +78126330274, Киевская, 13, 1—3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.