Центры аштанги-йоги (Кировский)
-
Стачек проспект, 55
-
проспект Маршала Жукова, 54к6, помещение 48-Н
+78124919999, улица Брянцева, 15к2, цокольный этаж, Рейтинг 13.8.
Приморское шоссе (Сестрорецк), 261Б
+78124314197 +78127051814, Бухарестская, 31 к1, 1 этаж
+78127169151, Набережная (Старо-Паново), 45
+78124481766 +78129211540..., Каменноостровский проспект, 43
+79219415619 +78129519225..., Малая (Пушкин), 33, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.