Центры аштанги-йоги (Курортный)
-
Дубковское шоссе, 44
+79112472704 +79213025344, Набережная Обводного канала, 82
+78003333020, Хасанская, 2 к1, 1 этаж
+79112315981, Коммунаров (Сестрорецк), 24в, 1 этаж
+78129603399 +79219328151, Политехническая, 17 к1, 1 этаж
Лиговский проспект, 71
+78129560168, Бутлерова, 11 к4, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.