Центры аэробики (Невский)
-
проспект Обуховской Обороны, 72
-
ул. Антонова-Овсеенко, 2
+78001002424, Революции шоссе, 20, 1 этаж
+78003330224 +78123183721, Московский проспект, 137, 1 этаж, помещение 26-Н
+79817765555, Выборгское шоссе, 13, 3 этаж
+78123863661 +79650669181, Гражданский проспект, 111, офис 410, 4 этаж
+78129836869, Гороховая улица, 38
+78129569024, Гаванная (Зеленогорск), 2
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.