Корпоративный фитнес (Невский)
-
проспект Обуховской обороны, 120 литер К, 1 этаж
+78002202020, Василеостровский район, Большой проспект В.О., 74
+78129038008, проспект Чернышевского, 11/57, 1 этаж
+78002500890, Политехническая, 30, 1 этаж
+78129240668 +79643970779, Санкт-Петербург
+78127401217, Новолитовская, 15а, 1 этаж; центр Аквилон
+79312473108 +79516649045, Кингисеппское шоссе, 53, 1 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.