Центры аштанги-йоги (Василеостровский)
-
Кораблестроителей, 30 к1
-
м. Спортивная, 4-я линия В.О., 35-37
+78123895772, Северный проспект, 26 к2, 1 этаж, Рейтинг 13.7.
+78123353545, Торфяная дорога, 7 лит Ф, 1323 офис; 13 этаж
+79816990325, город Санкт-Петербург, Санкт-Петербург
+78126440293, Долгоозёрная, 14 к2, 1 этаж
+78124332539 +78124332560, Приморское шоссе (Молодёжное), 656
+78127029282, Промышленная (Пушкин), 13 лит П, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.