Центры йоги-айенгара (Василеостровский)
-
м. Спортивная, Тучков переулок, 11
-
м. Спортивная, 10-я линия В.О., 59
+78002000145 +78123100078, Спасский переулок, 4, 1 этаж
+78123855054, Фермское шоссе, 20к3
+78007770303, Ветеранов проспект, 114 к1, 1 этаж; универсам Реалъ
+78007759104 +78129123916, Седова, 11 лит А, цокольный этаж
+78124506937 +78124200605, Петергофская (Старый Петергоф), 4/2
+79811280307 +79218985157, Набережная реки Фонтанки, 127, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.