Центры йоги-айенгара (Волжский)
-
Октябрьская, 44, 2 этаж
-
Советская, 6а, 2 этаж
+78452916069 +79042416069, ул. Аэропорт, 22, Саратов, Саратовская обл., 410019
+78452683077, Чернышевского, 54
+79279139501, Московская, 108
Динамовский 5-й проезд, 16
+79271330811, Крымская, 7, 1 этаж
+78452345133 +78452264409, Бирюзова, 22Б, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.