Центры аштанги-йоги (Адлерский внутригородской)
-
Роза площадь, 1, 4 этаж
-
Сулимовка, 6, 2 этаж
+78622703286 +78622703290..., Сочи, Победы, 62
+79882372539 +79186077891, Яна Фабрициуса, 33, 103 офис; 1 этаж
Павлова, 81а
+79184064530 +79184095558, улица Демократическая, 52, 2 этаж; центр Новый век
+78622255245 +78622642064..., Навагинская, 9, 1 этаж
+79881444688, Декабристов, 20ж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.