Центры аштанги-йоги (Октябрьский)
-
50 лет ВЛКСМ, 16и, 4 этаж
+79624599932, Шпаковская, 111 к35 киоск, 1 этаж
+78795150532 +78795124319..., Георгиевск, Победы площадь, 1, 4 этаж
+78652231552, 8 Марта, 139, 1 этаж
+79064617929 +79682679666, Партизанская, 1а, 1; 2 этаж
Тухачевского, 23/3, 1 этаж
+79286337620 +79286383680, Пятигорск, Пирогова, 19, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.