Центры йоги-айенгара (Октябрьский)
-
50 лет ВЛКСМ, 16и, 4 этаж
+78652634444, Ленина, 308 ст3, 1 этаж
+78652520202, Кулакова проспект, 32
+78652250662, Матросова, 65а ст2, 1 этаж
+78652300808, Ленина, 228, дом сдан
+79282520270, 50 лет ВЛКСМ, 79, 43 офис; 3 этаж
+78652298839 +78652298611, Войтика, 4/1, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.