Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
50 лет ВЛКСМ, 16и, 4 этаж
+79383141490, Лермонтова, 116в, 1 этаж
Советская, 1
+79881131984, Спартака, 8, 323 офис; 3 этаж
+78652598706, улица Тухачевского, 19/1, 1 этаж
+78652505080 +78652505081..., Параллельный 1-й проезд, 8, 219 офис; 2 этаж; ТОЦ...
+79624414189 +79624028645, Дзержинского, 131, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.