Центры аштанги-йоги (Северовосточный жилой)
-
Сургут, Мира проспект, 34/3, 1 этаж
+79090408988, Транспортных строителей, 1/1Б
+73462364150 +73462364151, Сургут, Индустриальная, 46, 2 офис; 1 этаж
+79825993013, Сургут, Иосифа Каролинского, 16, 1 этаж
+73462979741, Ленина проспект, 43, 2 этаж
+78003001691 +78002002022..., пгт Белый Яр, Есенина, 17а
+73462701211 +79048801211, Маяковского, 31, 912 офис; 9 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.