Центры аштанги-йоги (Калининский административный округ)
-
Урицкого, 36, 3 этаж
Пражская, 17, 1 этаж
+73452416828 +73452416727, Мельникайте, 44а/1, 811 офис; 8 этаж
+73452949075, Федюнинского, 55, 1 этаж; рынок Михайловский
+78005551585, Мельникайте, 101
+73452930559 +79044930559, Холодильная, 65 к5
+73452524957, Калинина, 18
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.