Центры йоги-айенгара (Калининский административный округ)
-
Баумана, 29, 506 офис; 5 этаж
-
Амурская, 2, 1 этаж
+73452464579, Первомайская, 14
+73452500617, ул. Широтная, д. 104, корп. 5/3, 1 этаж
+73452458257, Маршака, 4, 1 этаж
+73452515511, Пермякова, 81
+79923163211 +79923163212, 30 лет Победы, 81а/1, 307 офис; 3 этаж
+79220030622 +79123897045, Харьковская, 59/5, 1; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.