Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
Ленина проспект, 94, 304 офис; 3 этаж
+73822754164 +73822750105, Иркутский тракт, 61 ст3, 2 этаж
+79138533604 +73822651113, Иркутский проезд, 1 ст1
+73822274445, Кирова проспект, 58 ст55, 301 офис; 3 этаж
+79528001111, Нахановича переулок, 12, 309 офис; 3 этаж
+79234076002 +79138258908, Батенькова площадь, 2, 209 офис; 2 этаж
+73822501742 +73822325032, Белинского, 38
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.