Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Ленина проспект, 94, 304 офис; 3 этаж
-
Ленина проспект, 94, 310 офис; 3 этаж
+78003330999 +73822527760, Красноармейская, 20, 2 этаж
+73822221074 +79039551074, Фрунзе проспект, 92г, 1 этаж
+73822789359 +73822789367..., Говорова, 86
Карла Маркса, 48/1, 4 этаж
Нахимова, 2
+73822937156 +79521501243, Гагарина, 28, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.