Центры йоги-айенгара (Октябрьский)
-
Ивана Черных, 22/1, 2 этаж
+73822701843, Пушкина, 75, 107 офис; 1 этаж
+73822200689 +79039156070, Ленина проспект, 202
+73822503355, Смирнова, 9/2
+73822227831 +79039557831, Красноармейская, 101а, 327 офис; 3 этаж
+73822976537, Герцена, 72/4 ст2, 10 офис; 2 этаж
+78005555550, Архитекторов, 2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.