Центры хатха-йоги (Октябрьский)
-
Ивана Черных, 22/1, 2 этаж
+73822643963 +73822644355..., Высоцкого, 8
+79521620516, Мичурина, 20, 25 офис; 2 этаж
+73822937475, Комсомольский проспект, 53
+79138443743, Зональная станция, Тихая, 44
+73822555552, Дзержинского, 60
+73822342666 +79832342666, Ближний пос, 35Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.