Центры аэробики (Пролетарский)
Смотрите также
+78005557171 +79056087994..., Благоева, 54
+74822515625, ул. Можайского, д. 64, 1 этаж
+79000187444, Софьи Перовской, 30, цокольный этаж
+74822751564 +79301652644, Терещенко, 5а, 1 этаж
+74822603333, Чайковского проспект, 27/32, 325 офис; 3 этаж
+74822744430 +74822744260, Мелиораторов проезд, 3Б
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.