Фитнес (Дёмский)
-
Дагестанская, 14/1
-
Уфа, Левитана, 26/1
-
Левитана, 6, 2 этаж
-
Уфа, Дагестанская, 13а, 1 этаж
+79659235565, Уфа, Кирзаводская, 1/1
+73472930033, Маршала Жукова, 39, 2 этаж
+79174459057, Уфа, 50-летия Октября, 20, 1 этаж
+79876246160, Республика Башкортостан, Уфа, улица Октябрьской..., Рейтинг 11.
+73472237744, Ухтомского, 19, 25 место
Уфа, Ленина, 28, 207 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.