Центры аштанги-йоги (Засвияжский)
-
Фруктовая, 3а
+78422495050 +79084795050, Туполева проспект, 26
+78422363614 +78422630223, Камышинская, 42
+78422722122 +78422722109, Ленинского Комсомола проспект, 18, 74 офис; 1 этаж
+78005555550 +78422411161..., Гончарова, 1
+78422386983, Гая проспект, 90, 2 этаж
+78422677027 +78422677273..., Ульяновск, Марата, 33
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.