Центры йоги-айенгара (Засвияжский)
-
Фруктовая, 3а
+78422446262 +78422447168, Федерации, 25
+78422515204, Львовский бульвар, 10а
+79510930304, Московское шоссе, 11 ст1
+79084732359, 50-летия ВЛКСМ проспект, 2Б
+78422991110, Карла Маркса, 28, 1 этаж
+79176101041 +78422753774, Ульяновск, Ленина, 47
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.