Центры хатха-йоги (Засвияжский)
-
Фруктовая, 3а
+78422443749 +78422443690..., Рылеева, 28 к2
+78422250470, Инженерный 9-й проезд, 14
+79510978547, Рябикова, 22а
+79278076563, Академика Филатова проспект, 12а, 15 бутик; 1 этаж
+78422256846, Карбышева, 23
+78422790735 +78422790737..., Федерации, 50
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.