Центры аэробики (Ленинский)
Смотрите также
+74923254862, Ковров, Труда, 4 ст99, 11 офис
+74922531228, Горького, 50, 401 офис; 4 этаж
+74922331790, Луначарского, 13, 1 офис; цокольный этаж
+79040334411 +79607227755..., Промышленный проезд, 5а к2, 2 цех; 1 этаж
+79066112726 +79045997923, Ноябрьская (Юрьевец), 128
+74922470111 +74922470101, Песочная (Коммунар), 17а, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.