Центры аштанги-йоги (Ленинский)
-
Толстого, 5г, цокольный этаж
-
Трамвайная улица, 14
+78002000002 +74232562980, Посьетская, 45, 201; 202; 204 офис; 2 этаж; Крыло 3
+74232402185, Уткинская, 36
+74232604225, Добровольского, 21
+79241240404, Порт-Артурская, 137
+74232710222 +79147910222, Адмирала Юмашева, 8
+74232224513 +74232202560, Владивосток, Жигура, 48
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.