Центры йоги-айенгара (Ленинский)
-
Толстого, 5г, цокольный этаж
+74232639306 +74232635348..., ул. Шепеткова, д. 14
+74232467243 +74232467249, Русская, 9Б, 502 офис; 5 этаж
+74232000572 +79247300572..., Бородинская, 46/50, 114 офис; 2 этаж
Пихтовая, 4а ст5, 34 павильон
+74232300260, Океанский проспект, 17, 302/1 офис; 3 этаж
+74232788066, Анны Щетининой, 38
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.