Центры хатха-йоги (Ленинский)
-
Толстого, 5г, цокольный этаж
-
Трамвайная улица, 14
+74232514400 +74232514449..., Посьетская, 14, 2 этаж
+74232683548 +74232683973, Луговая, 33/1
+74232801524, Карла Жигура, 26
+74234331716 +79025558406, Уссурийск, Некрасова, 274г ст2
+74232677241, Бестужева, 15, цокольный этаж
+79046280990 +79147911970, Военное шоссе, 27 ст6
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.