Центры йоги-айенгара (Центральный)
-
Ленина, 9, цокольный этаж
-
проспект Ленина, 72Б, 1 этаж
-
улица Маршала Чуйкова, 55, вход со двора
+79377300428, Константина Симонова, 40, 1 этаж
+78442679937 +78442679970..., Остравская, 4а, 51—52 кабинет; 2 этаж
+79275101330, Кубанская улица, 17
Волгоград, Волгоградская область, Россия
+79011314141 +78442978594, Калинина, 21, цокольный этаж
+78002000028, 40 лет ВЛКСМ, 21д
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.