Центры аэробики (Ворошиловский)
Смотрите также
+78442552333, Циолковского, 37, 1 этаж, Рейтинг 2.4.
+78442996868, Маршала Ерёменко, 54, 1 этаж
+78442550609, Рабоче-Крестьянская, 9Б, 3 этаж; кинотеатр Пять звезд
+78442421402 +79616977397, 64 Армии, 22а, 1 этаж; 2 подъезд
Тополёвая, 2а киоск
+79610790228, Симбирская, 3
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.