Центры йоги-айенгара (Коминтерновский)
-
9 Января, 272а, 3 этаж
бульвар Победы, 26
+79204664602 +79515611654, Патриотов проспект, 50
+74732487463 +74732495704, Щорса, 164, 1 этаж
+79202114092, Революции 1905 года, 3, 1 офис
+74732608708 +78002222222..., Карла Маркса, 46
+74732597554, Никитинская, 38
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.