Центры хатха-йоги (Коминтерновский)
-
9 Января, 272а, 3 этаж
-
60 Армии, 29а
+74732241692, Минская, 43, 1 этаж
+74732516869 +74732516989, Урицкого, 48а
+74732401310, Димитрова, 91
+78005555550 +74732618482, Победы бульвар, 23Б, 1 этаж
+74732214600 +74732516758, 9 Января, 149а
+74732205541 +74732610996..., Текстильщиков, 6, 8 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.